Description
Definição de linguagem tóxica: rótulos, generalizações e profecias negativas.
Como a toxicidade cria distância e distancia vira silêncio.
Ciclo “feriu–defendeu–revidou”: a espiral que esgota o vínculo.
Mapeando gatilhos, contextos e frases que sempre machucam.
Substitutos saudáveis: observação, sentimento, necessidade e pedido.
Técnicas de desaceleração e de escuta ativa aplicadas.
Reparos possíveis quando já houve excesso de palavras duras.
Sinais de que é hora de pausa maior ou pedido de ajuda.
Reescrevendo o léxico do casal: valores em forma de frases.
Plano de 30 dias para detox verbal e reconexão gradual.
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